Özellikle yaz aylarında, göz ve göz çevresi vücudun dış ortama açık bölgeleri olduğundan güneşten yayılan ultraviyole ışınlara maruz kalıyor. Aynı zamanda serinlemek isteyenler klorlu havuz veya denizleri tercih ediyor. Sıkça uygulanan bazı hatalı alışkan...

İyot vücuttaki tiroidinin tiroid hormonlarını yapabilmesi için gerekli olan bir element oluyor. Gelişim için de oldukça önem taşıyor. Vücutta iyot eksikliği olduğu durumlarda bazı hastalıklar ve belirtiler ortaya çıkabiliyor. Peki 6 adımda iyot eksikliği...

Demir eksikliği dünyada ve ülkemizde her yaş grubunda en sık görülen anemi (kansızlık) nedeni oluyor. Demir açısından zengin yiyecekleri tüketmemek, yanlış diyet programları, fazla çay-kahve tüketimi, hayvansal gıdaların yeterli alınmaması, hazır gıdalar...

Yaz aylarında yüksek sıcaklar nedeniyle spor yapmak da zor hale geliyor. Özellikle açık havada spor yapmayı tercih edenlerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerekiyor. Peki sıcak havada egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli? diyorsanız işte sıcak...

DNA ve kan hücrelerinden alyuvar oluşumu, aminoasit metabolizması, hücre büyüme ve yenilenmesi, kas yapılması için dışarıdan vücuda alınması gereken önemli bir “B grubu vitamini” olan folik asit gerekli oluyor. Peki folik asit eksikliğinde ortaya çıkan h...

Cilt bakımı yaz ve kış aylarında ayrı olması gerekiyor. Ancak genellikle yaz geldiğinde ihmal edilen veya yanlış uygulanan bakımlar söz konusu olabiliyor. Cildi yazında korumak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için bazı hataları yapmamaya dikkat etmek ge...

Bel ve karın bölgesinde oluşan yağlar birçok kişinin ortak problemi olarak ortaya çıkıyor. Yaş, yavaş çalışan metabolizma ve genetik bel bölgesinde yağ birikmesinin oluşumuna karar veren faktörler olarak gösteriliyor. Vücuttaki diğer bölgelere göre daha z...

Günümüzde etkin lokal anestezilerin ve analjeziklerin kullanılmasına rağmen hala birçok kişi diş hekimi korkusu nedeni ile diş doktoruna gitmeyi erteliyor. Peki dişçi fobisi nasıl yenilir? diyorsanız işte dişçi fobisini yenmek için 7 ipucu..

Kurban Bayramı’nda et ve yağlı yemekle birlikte şeker ve şekerli yiyeceklerin de tüketimleri artıyor. Fazla et tüketimine bağlı olarak bazı sağlık sorunları yaşanıyor. Peki kurban bayramında beslenme nasıl olmalı? İşte 9 adımda Kurban Bayramı'nda sağlıklı...

Birçok kişi bilgisayar başında saatlerini harcarken gözlerinin yorulduğunun farkına varmayabiliyor. Akşam gün sonunda bazı ağrılar kendini gösterebiliyor. Peki göz yorgunluğu nasıl geçer? İşte göz yorgunluğundan kurtulmanın 8 yolu..

Kişinin kendi kapasitesine uygun olmayan hedefler ve yollar belirlemesi aşırı stres yükünün getirdiği psikolojik problemlere ve tükenmişlik sendromu gibi ciddi tablolara sebep oluyor. Tükenmişlik sendromu da aşırı yorgunluk hissi veriyor ve mutsuz hisset...

Yağ bezi kanallarının tıkanarak yağ bezlerinin salgıladığı yağın cilt dışarısına atılamaması sonucunda akne diğer adıyla sivilce meydana geliyor.Özellikle ergenlik dönümünde oldukça sorun yaratan boyutlarda olsa da insan yer yaşta sivilceler ile karşı kar...

Spor yapmak sağlık için çok yararlı olsa da bilinçsiz yapılan spor faaliyetleri sakatlanmalara ve sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Spor yaparken yaralanma ve incinme riskini azaltmak için bazı hususlara dikkat edilmesi gerekiyor. İşte 7 adımda sporda sa...

Kalp hastalarının yaz mevsiminde sıcak havanın yol açabileceği kan basıncında düşme ve kalp hızında artış gibi etkilere karşı dikkatli olmaları gerekiyor. Peki sıcak havalarda kalp hastaları nelere dikkat etmeli? diyorsanız işte yanıtı...

Yaz aylarında havaların sıcak olmasından kaynaklı özellikle bakteriyel enfeksiyon ajanlar besinlerde daha çabuk ve daha kolay ürüyor ve ishal kaçınılmaz oluyor. Peki yaz ishalinden korunmak için nelere dikkat edilmeli? diyorsanız işte yaz ishalinden korun...

Doğum sonrası dönemdeki depresyon, kadındaki fiziksel, duygusal ve davranışsal değişimlerin karışımını ortaya koyuyor. Doğum sonrası depresyon 10 annenin 1’inde görülüyor. Peki lohusa depresyonundan nasıl kurtulurum? diyorsanız işte 7 adımda lohusa depre...