Aşırı sıcak havalar yaz depresyonunu tetikliyor..

Yaz mevsimi çoğunlukla insanların kendilerini psikolojik olarak daha iyi hissettikleri bir dönem olarak biliniyor. Ancak kimi insanlar da yaz depresyonu denen depresyon durumuna yakalanabiliyor.

Yaz depresyonu, kış depresyonuna göre nadir görülüyor. Kadınların erkeklere oranla mevsimsel duygu durum bozuklukları 4 kat fazla oluyor. 

Ayrıca majör depresyonda olduğu gibi yaz depresyonunda da kişiler hastalığı geçici bir moral bozukluğu gibi görerek hafife almıyor.  Kişi hayat kalitesini düşürerek  hayatına devam ediyor ancak bu durum tedavi edilmediğinde kişinin hayatındaki işlevselliğini olumsuz etkileyen bir süreç haline geliyor.

Yaz depresyonu belirtileri nelerdir?

- Kilo kaybı

- İştahsızlık

- Uyku bozukluğu

- Sinirlilik hali

- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü 

- Hayattan zevk alamama

- Cinsel isteksizlik

- Duygusallık

- Alınganlık

- İçe kapanma

- Motivasyon kaybı

- Baş ağrısı

Yaz depresyonu neden olur? Yaz depresyonu nedenleri 

- Uyanık kalma süresinin artması

- Yazın bölünen programlar

- Maddi kaygılar ( yaz kampları  ya da bebek bakıcı gibi)

- Beden görünümü sorunu 

- Aşırı sıcak havalar

- Sıcaktan dolayı yeme içme alışkanlıklarının değişmesi

Yaz depresyonu nasıl tedavi edilir?

Yaz depresyonunda en etkili tedavi, ilaç ve psikoterapi kombinasyonu oluyor. Ayrıca sağlıkı besinleri tüketmek arkadaşlarla bağlantılar kurmak ve egzersize dikkat etmek depresyonun üstesinden gelmeye yardım ediyor.

Yaz depresyonu nasıl geçer? Yaz depresyonundan korunma yolları nelerdir?

- Uyku düzenini sağlamak

- Egzersiz yapmaya devam etmek

- Yaz ayları gelmeden önceden bir plan yapmak 

- Yaz aylarında sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı yaşamaya özen göstermek 

- İyi hissetmek ve motive olmak adına arkadaşlarla buluşmalar planlamak

- Kötü hissedildiğinde soğuk duş almak

Yaz depresyonu için hangi doktora gidilir?

Yaz depresyonu için Psikiyatri bölümüne gidilmesi gerekiyor.