1. A Vitamini
A vitamini, kanserojen maddelerin yarattığı etkiyi hafifleten bir vitamindir. Kuvvetli antioksidan olan A vitamini, balık yağı, kabak, patates, kırmızı biber, mercimek, maydanoz, ıspanak, pazı, bezelye, yumurtanın sarısı, karaciğer gibi besinlerde bulunmaktadır.
2. B Vitamini
Vücutta savunma mekanizmasını kuvvetlendiren B vitamini, bağışıklık sistemine destek sağlar. Süt, ıspanak, kırmızı et, karaciğer, balık, mantar, domates, bezelye, peynir, mısır, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerde bulunmaktadır.
3. C Vitamini
Bağışıklık sistemine kuvvet veren C vitamini kas, kemik ve cilt dokuları açısından yararlıdır. Kolajen desteği sağlar. Kanserojen maddelere karşı savaş veren C vitamini, zırh görevi taşır. Maydanoz, roka, portakal, yeşil biber, greyfurt, limon, çilek, brokoli gibi besinlerde bulunmaktadır.
4. D Vitamini
Bağırsak ve meme kanserine karşı riski düşürür. D vitamininin en bol alınacağı kaynak güneştir. Doğal D vitamini kaynağıdır. Besinlerden alınabilecek D vitamininin yetersiz olması sebebiyle, vücut ve baş güneşe 25 dakika kadar tutulmalıdır.
5. E Vitamini
Vücudu bakteri ve virüslere karşı güçlendiren E vitamini, bağışıklığı güçlendirir. Kansere karşı etkili olan E vitamini hücrelerin yenilenmesini sağlar. E vitamini, lahana, maydanoz, ceviz, ıspanak, yere, kereviz, yulaf, buğday gibi besinlerde bulunmaktadır.
Facebook Yorumları
Disqus Yorumları