Bebek sahibi olmak isteyenlerin gebe kalmayı planladığı zamandan başlayarak bazı alışkanlıkları değiştirmesi ve hayatında bazı düzenlemeler yapması gerekiyor. Peki gebe kalmak isteyenler nelere dikkat etmeli? diyorsanız işte o maddeler...
1.
Sigarayı bırakmak: Gebe kalmak isteyen kişilerin mutlaka ama mutlaka sigarayı bırakması ve sigaralı ortamlardan uzak durması gerekiyor. Çünkü sigara cinsel performansı ve doğurganlığı da olumsuz yönde etkiliyor.
2.
Korunmayı bırakmak: Bir yıldır düzenli ve korunmasız ilişki yaşayan çiftlerin yaklaşık yüzde 84’ünün gebe kaldığı yapılan araştırmalar arasında yer alıyor.
3.
Folik asit tüketimi: Gebe kalmayı düşünen kadınların 3 ay önceden her gün 400 mcg folik asit takviyesi alması alması gerekiyor. Hem hamilelik öncesi hemde hamilelikte folik asit kullanımı hayati önem taşıyor.
4.
Stresten uzak durmak: Stresli bir süreç geçiren çiftlerin ilişki sonrası gebe kalmak ihtimali oldukça düşük oluyor. Doktorlar özellikle yoga ve pilatesin stresten kurtulma da katkı sağladığını söylüyor.
5.
Alkolü bırakmak: Alkol miktarı arttıkça bebek sahibi olma ihtimali düşüyor. Çünkü alkol yumurtlamayı, yumurtanın fallup tüplerine taşınmasını ve embriyonun rahme tutunmasını güçleştiriyor.
6.
Aşırı kafeinden uzak durmak: Günde 1 ya da 2 kere tüketildiğinde kahve sorun yaratmıyor. Ancak kafein fazla tüketiliyorsa demir ve kalsiyum emilimini azalttığı için gebe kalmayı zorlaştırıyor.
7.
Kiloya dikkat etmek: Fazla kilolu gebe kalmayı zorlaştıracağı gibi Ggebelik şekeri, damar tıkanıklığı, insülin direnci, gebelik tansiyonu, sezaryen ihtimalinde artış gibi sorunlara da yol açıyor.
8.
Doğal beslenmek: Gıdalarda bulunan katkı maddeleri doğrudan veya dolaylı şekilde doğurganlığı etkileyebiliyor. Hem sağlıklı olmak hem de gebe kalmak adına doğal beslenilmesi öneriliyor.
9.
Hamile kalma yaşına dikkat etmek: Dokotrlar en geç 35 yaşına kadar kişinin gebe kalmasını öneriyor.İleri yaşlarda gebe kalma ihtimali düşüyor ve riskli gebelik ihtimali artıyor.
Facebook Yorumları
Disqus Yorumları