9 maddede B12 vitamin eksikliğinin belirtileri!
Hayvansal besin kaynaklarında bulunan B12 vitamini, beyin ve sinir sistemini düzgün bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Genellikle et tüketimi az olan kişiler tarafından sıkça B12 eksikliği görülüyor..

1. Sürekli yorgun ve bitkin hissetmek

Sürekli yorgun ve bitkin hissetmek

B12 vitamini eksikliği vücutta kansızlığa ve dolayısıyla kaslarda oksijen eksikliğine neden olduğu için , kişi kendisini sürekli yorgun ve bitkin hissedebiliyor.

2. Kansızlık

Kansızlık

Kansızlık da kimi zaman vitamin eksikliğinin bir göstergesi olabiliyor. Folik asit B vitamini ailesinin bir üyesi olduğu için eksikliği kansızlığa yol açıyor.

3. Hafızada düşüklük

Hafızada düşüklük

Beyin ve sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olan B12 vitaminin eksikliğinde sürekli dalgın olma hali ve unutkanlık görülebiliyor.

4. Çarpıntı

Çarpıntı

Kansızlığın yaşanmasından dolayı hücrelere oksijen yetiştirilmesi için kalp daha hızlı çalışıyor.

5. Kollar ve bacaklarda uyuşma

Kollar ve bacaklarda uyuşma

B12 vitamini eksikli varsa bu durum genellikle kol ve bacaklarda kendini uyuşma, karıncalanma olarak hissettiriyor.

6. Gergin ve negatif davranışlar sergileme

Gergin ve negatif davranışlar sergileme

Merkezi sinir sistemini etkileyen B12 vitaminin eksikliği halinde sinir sistemi sağlıklı çalışmayabiliyor. Bu da gergin ve depresif hissetmeye sebep oluyor. 

7. Dilde çatlaklar oluşması

Dilde çatlaklar oluşması

B12 vitamin eksikliği varsa hücreler yağ sentez işlevini yapamıyor ve metabolizmayı harekete geçirme gibi birçok görevi yeteri kadar yerine getiremiyor. Bu da dilin dilin üzerinde çatlaklar oluşturuyor.

8. İştahsızlık ve kilo kaybı

İştahsızlık ve kilo kaybı

B12 eksikliğinde kişilerde durduk yere kilo kaybı görülebiliyor. Yemek yense de kilo alınamaması gibi durumlarla da karşılaşılabiliyor. 

9. Solgun cilt

Solgun cilt

Kansızlığa neden olan B12 vitaminin eksikliğinde kişinin cildi solgunlaşıyor ve cansızlaşıyor.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları



Disqus Yorumları