C vitamini dışarıdan besinlerle temin edilmesi gereken bir vitamin çeşidi olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun ihtiyacı kadar alınan vitaminler daha sağlıklı bir hayat sürmede çok yarar sağlıyor. Eksikliğinde ise bir takım belirtiler ve hastalıklar ortaya çıkıyor. İşte 8 maddede C vitamini eksikliğinin belirtileri...
1.
Sürekli yorgun hissetme: C vitamini zihinsel ve fiziksel işlevin çok iyi çalışması için gerekeiyor. Yeterli miktarda C vitamini almamak, yeterli dinlenmeye bir engel oluşturuyor ve sürekli yorgun hissetmeye neden oluyor.
2.
Ciltte kuruluk: Düzenli olarak yeterli miktarda C vitamini almak pürüzsüz, güzel ve hastalıksız cilde sahip olmanıza yardımcı oluyor, yaşlanma riskini azaltıyor.
3.
Saç dökülmeleri: Saça gücünü veren proteinleri ve kolajeni korumak için yeterince C vitamini almak gerekiyor.Eksikliği saç dökülmesine, kuruluğa ve kel kalmaya sebep olabiliyor.
4.
Grip- nezle enfeksiyonları: C vitamini eksikliği söz konusu ise vücudun tepki gösterdiği en belirgin şeylerden biri soğuk algınlığına çabuk yakalanmak oluyor.
5.
Ciltte kolayca oluşan morluklar: Vücutta kolayca morlukların oluşması ya da ciltte kırmızı-mavi renkte noktaların görülmesi C vitamini eksikliğini işaret ediyor.
6.
Kaslarda güçsüzlük: C vitamini eksikliği doğrudan kasları ve eklem sağlığını etkiliyor. Kas kütlesi kaybı, kas güçsüzlüğü ve buna bağlı denge sorunları ile karşılaşılıyor.
7.
Kanamalar: Regl kanamalarının uzun sürmesi, nedensizdiş eti ve burun kanamalarının oluşması C vitamini eksikliğini gösteriyor.
8.
İstemsiz kilo kaybı: Günlük beslenme ve aktivite düzeni değiştirilmemesine rağmen kilo verenlerde C vitamini eksikliğine rastlanabiliyor.
Facebook Yorumları
Disqus Yorumları