1. Zihni sürekli canlı tutacak aktiviteler yapmak: Bulmaca çözmek, kitap okumak, hayak kurmak, yeni ülkeler görmek, santranç oynamak, bilgi yarışmaları izlemek, yeni bir dil öğrenmeye çalışmak gibi aktiviteler zihni canlı tutacağı için unutkanlığı azaltıyor.

2. Ajanda tutmak ve not almak: İsimler, randevular unutuluyorsa bunların listelenmesi ve görülebilecek yere asılması hatırlamaya yardımcı oluyor.

3. Uykuyu iyi almak: Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirdiği için öğrenilen bilgiler uyku iyi alındığında daha iyi hatırlanıyor.

4. Beslenmeye dikkat etmek: Unutkanlığı doğrudan etkileyen vitaminlerden biri B12 oluyor. Süt, et, balık, tavuk, ceviz gibi besinler unutkanlığı engelliyor.

5. Hafızaya yardımcı ürünler kullanmak: Kol saatinin alarmı, cep telefonlarının anımsatıcıları gibi ürünler unutkanlığın önüne geçmeye yardımcı oluyor.

6. Trans yağlardan kaçınmak: Kızartma, rafine gıdalar, cipslerden uzak durmak gerekiyor. Aksi halde unutkanlığa sebep oluyor.

7. Yapılacak işleri yüksek sesle söylemek

Yüksek sesle yapılacak işlemleri ve isimleri söylemek örneğin "ütünün fişini çektim mi? " yada "Burcu tanıştığıma memnun oldum " gibi cümleler  hatırlamaya yardımcı oluyor.