Kötü kolesterol olarak da adlandırılan LDL kolesteroller, damar duvarında birikerek damarların tıkanmasına sebep oluyor..

Kanda bulunan yağ türü kolestrol olarak karşımıza çıkıyor. Kolesterol hücre zarının, bazı hormonların yapımında kullanılıyor.  Beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yer alıyor. 

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bir insanda doğru olan kolesterolün seviyesinin kabul edilebilir bir sınırda olması gerekiyor.  Kolesterolün yüksek olması ise kalp ve beyin damarlarında tahribata neden oluyor. 

Kolesterolü etkileyen faktörler nelerdir?

- Genetiklik

- Obezite

- Bazı böbrek ve tiroid hastalıkları 

- Sigara

- Stres

- Diyabet

- Erken menopoz

- Yüksek tansiyon

- Hareketsiz yaşam

- Kötü beslenme

- Yaşlılık

Kolestrol belirtileri nelerdir?

Yüksek kolesterolü, tehlikeli yapan şey genellikle kötü kolesterolü yüksek olan kişilerde kısa sürede herhangi bir belirti görülmemesi oluyor. Nadir olarak görülen bazı belirtiler şu şekilde:

- Soluk cilt

- Nefes darlığı

- Baş ağrısı

- El ve ayakta üşüme

- Bacaklarda ağrı

- Yaraların geç iyileşmesi

- Yorgunluk ve halsizlik

- Göğüste aprılar

- Ciltte sarı lekeler

- Ayaklarda morarma

Kanda birkaç çeşit kolesterol bulunuyor. Bunlar Toplam kolesterol (TK), LDL-kolesterol (kötü kolesterol), HDL-kolesterol (iyi kolesterol) ve Trigliseridlerdir. 

LDL kolestrol ( Kötü kolestrol) nedir? 

Kötü kolesterol olarak da adlandırılan ldl kolesteroller, damar duvarında birikerek damarların tıkanmasına sebep oluyor. Çoğunlukla kalp damarlarını tutmakla beraber, beyin, böbrek, aort, bacak ve nadiren kol damarlarını da kapatabiliyor.

Kolesterol kirece de benzetililiyor. Kireç düzeyi yüksek bir su içinden aktığı su borularını nasıl tıkıyorsa, LDL kolesterol düzeyi yüksek olan kan da içinden aktığı damarları tıkıyor. 

LDL kolesterol değeri kaç olmalı?

İdeal LDL değerleri : 100-129 mg/dl civarlarında,

Optimal ve optimal üstü LDL değerleri : 130-159 mg/dl civarlarında,

Sınırdaki LDL değerleri : 160-189 mg/dl civarlarında,

Çok yüksek LDL değerleri : 190 mg/dl ve üstü değerlerin civarlarında olması gerekiyor. 

LDL kolesterol nasıl düşürülür?

- Stresten uzak durmak

- Sigarayı bırakmak

- İdeal kiloya sahip olmak

- 30 yaş üzeri tüm kişilerde kolesterol ölçümü yapmak

- Tuz kullanımını azaltmak

- Egzersiz yapmak

- Alkol alımını sınırlamak

- Kırmızı et ve yağlı süt ürünleri tüketimini azaltmak

- Hazır yemekler ve kızartmalarda uzak durmak

- Tüm fastfood ürünlerden uzak durmak

LDL kolesterolü düşüren yiyecekler nelerdir?

- Yeşil yapraklı sebzeler

- Balık

- Fındık

- Kuru fasulye

- Zeytinyağı

- Keten tohumu

- Sarımsak

- Yeşil çay

- Elma

- Turunçgiller

HDL kolesterol (iyi huylu kolestrol) nedir?

İyi huylu kolesterol olarak da adlandırılan HDL kolesterol

damar duvarında biriken kolesterolü temizliyor. HDL-kolesterol düzeyinin düşük olması hasta için önemli bir sorunken yüksek olması da hastayı koruyucu bir özellik taşıyor.

Sigara içme ve kilolu olmak iyi kolesterolü düşürüyor, düzenli egzersiz yükseltiyor.

HDL değer kaç olmalı?

HDL-K düşüklüğü için erkek ve kadınlarda farklılık gösteriyor. Kadınlarda 50 mg/dl, erkeklerde 40 mg/dl’nin altında olması halinde HDL-K düşüklüğünden bahsediliyor. Türk toplumunda genel olarak HDL-K değerleri daha düşük bulunuyor.

Trigliserid kolesterol nedir?

Vücut fazla kalori, şeker ve alkolü; kanda taşınan ve tüm yağ hücrelerinde depolanan bir yağ türü olan trigliseride çeviriyor. Yüksek karbonhidratla tüketen kişilerde olduğu gibi kilolu, hareketsiz, sigara içen ve aşırı alkol tüketen kişilerde de yüksek düzeyler rastlanıyor. 150 mg/dl’nin üzerindeki seviyeler,   kalp hastalığı ve diyabet riskine sokuyor.

Total Kolestrol nedir?

Total kolesterol; kan dolaşımındaki LDL, HDL ve VLDL’nin (çok düşük yoğunluklu lipoprotein) toplam ölçümü olarak karşımıza çıkıyor. VLDL, kötü kolesterol LDL’nin habercisi oluyor. 200’ün altında bir total kolesterol değeri çoğu durumda sağlıklı görülüyor. 

Kolesterol nasıl tespit edilir?

Kolestrol teşhisi için genellikle kan tahlili yapılıyor. Tahlil öncesinde, daha önce yediklerin tam olarak sindirilmesi ve test sonuçlarını etkilememesi için son 12 saat içinde bir şey yememek gerekiyor.

Kolesterol ilacı kullanılmalı mı? 

Yeterli diyete ve egzersize rağmen kan yağlarında hedeflenen değerlere çoğu zaman ulaşılayabiliyor. Bu durumda doğal ve sentetik farmakolojik tedavi yaklaşımları uygulanıyor.

Kolestrol için bitkisel çözümler nelerdir?

-Ayrık kökü, ardıç tohumu,zeytin yaprağı,keki biberiye gibi bitkiler çay gibi demlenip içmek

- 1 Bardak kaynar suya, 1 çay kaşığı zencefil koymak günde 2-3 bardak içmek

- Maydonız ve limon kürü

- Yeşil mercimek kürü (yağsız şekilde çorbasını yapmak)

- 1 bardak kaynar suya, 4-10 gram kantaron koymak ve 10 dakika bekletip, günde 2 bardak içmek

Kolestrol için hangi bölüme gidilir?

Kolestrol için Dahiliye bölümüne gidilmesi gerekiyor.