İdrarı vücuttan dışarı atmaya yardımcı olan idrar yolu bazı nedenlerden dolayı enfeksiyon kapabiliyor. İdrar yolu enfeksiyonu yaşan kişiyi ağrılı ve sıkıntılı bir süreç bekliyor. Peki idrar yolu enfeksiyonundan nasıl korunulur? İşte 8 adımda idrar yolu enfeksiyonunu önlemenin yolları...
1.
Hijyene önem vermek: Genital bölgenin temiz olmasına dikkat etmek gerekiyor.Tuvaletten sonra mutlaka yıkamak, kurulamak, kullanılan pedleri sık sık değiştirmek, günlük duş almak enfeksiyonun önüne geçiyor.
2.
Bol su içmek: Özellikle kışın sıvı tüketimi azalıyor bu da idrar yolu enfeksiyonunu beraberinde getiriyor. Bunun için günde en az 8 bardak su içmek gerekiyor.
3.
Pamuklu çamaşırlar tercih etmek: Cildinizi tahriş eden malzemeden yapılmış, hava aldırmayan giysi ve çamaşırları giymek idrar yolu enfeksiyonunu arttıracağı için pamuklu çamaşırlar tercih etmek gerekiyor.
4.
Doğum kontrol yöntemlerine dikkat etmek: Hamileliği önlemede kullanılan nonoxydol-9 bulunmayan spermisitler idrar yolu enfeksiyonuna neden oluyor. Kullanmadan doktora danışmak gerekiyor.
5.
Sağlıklı ve bağışıklığı güçlendiren besinler yemek: İdrar yolu enfeksiyonun korunmak ve bakterilerle başa çıkmak için C ve D vitamini bakımından güçlü brokoli, kivi, balık, peynir gibi besinler tüketmek gerekiyor.
6.
Ayakları sıcak tutmak: Ayakların ve bacakların aşırı soğuk hava ile buluşması idrar yolu enfeksiyonunu kolaylaştırıyor.
7.
Sigara içmemek: Sigara içmek, bakteriyel enfeksiyonlara olan yatkınlığı arttırdığı için tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmak gerekiyor.
8.
Asitli ve baharatlı besinlerde uzak durmak: Çay, kola, kahve, alkol ürünleri mesaneyi tahriş ederek enfeksiyon kapmaya neden oluyor. Bu içeceklerden ve baharatlı gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
Facebook Yorumları
Disqus Yorumları