1. Arkadaşlarla görüşmek: Lohusalık döneminde haftada bir iki gün arkadaşlarla yada eşle dışarıya kahve içmeye yada yemek yemeye çıkarak kendinizi rahatlatın.
2. Açık hava yürüyüşleri yapmak: Bebeği güvenilen birine bıraktıktan sonra açık havada yarım saat yürüyüş yapmak mutluluk hormonu salgılanmasını arttırıyor. Aynı zamanda kiloların verilmesine yardımcı oluyor.
3. Su içmek: Lohusalıktaki kabızlığı gidermek , süt salınımını arttırmak ve daha dinç hissetmek için günde mutlaka 3 litre su içmek gerekiyor.
4. Uykuya dikkat etmek: "Bebek uyuduğunda siz de uyuyun" sözünü mutlaka uygulamak gerekiyor. Yeni doğan bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için kısa süreli kestirmeler endişeleri azaltıyor ve depresyona iyi geliyor.
5. Başkalarının söylediklerine kulak asmamak: Her gelenin bir şey söylediği, "kalın giyin, sütün üşür, onu yeme gaz yapar, yalnız kalma şöyle, böyle olur” gibi şeylere kulak asmamak, gülüp geçmek gerekiyor.
6. Sağlıklı beslenmek: Lohusa döneminde aburcubur, asitli içecekler, hazır meyve suları yerine, kuru hurma,incir, yaban mersini, badem, fındık, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar yemek gerekiyor.
7. Aileden yardım istemek: Lohusalık döneminde eşten, anneden ve komşulardan size yardımcı olmalarını isteyin. Bu şekilde alamıyorsanız ve maddi imkanınızda varsa en az iki saati ayırmak üzere bir yardımcı tutmak gerekiyor.