1. Spor yapmak: Hareketsizlik ve spor yapmamak kan dolaşımını azaltacağı için selülite sebep oluyor. Bunun için her gün düzenli olarak yürüyüş yapılması öneriliyor.
2. Bol su tüketmek: Bol su içmekte kan dolaşımını ve yap yakımını arttıracağı için selülit oluşmasının önüne geçiliyor. Bunun için günde 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor.
3. Sağlıklı beslenmek: Selülitin başlıca sebepleri arasında sağlıksız beslenmek yer alıyor. Bu yüzden mümkün oldukça lifli ve taze sebze- meyve ağırlıklı gıdalar tüketmek gerekiyor.
4. Kahve tüketimini azaltmak: Aşırı kahve tüketmek kan dolaşımını etkilediği için selülite sebebiyet veriyor. Özellikle paket kahve türleri selülit oluşumunu tetikliyor.
5. Yağlı yiyeceklerden uzak durmak: Yağlı yiyecekler yemek sıkışmış yağ hücrelerine neden oluyor. Sıkışmış yağ hücreleri de selülite sebep olduğu için kızartma tarzı şeyleri hayatımızdan çıkarmak gerekiyor.
6. Beyaz yiyecekleri tüketmemek: Selüliti önlemek için beyaz pirinç, beyaz makarna, beyaz ekmek gibi ürünler yerine çok tahıllı, yulaflı ve çavdarlı gıdalar tercih etmek gerekiyor.
7. Basen bölgesine masaj yapmak: Selülit oluşan bölgeye masaj yaparak kan dolaşımı arttırılabiliyor ve böylelikle selülit oluşmasının önüne geçiliyor.
8. Dar giyinmek: Dar giyinmek kan dolaşımını engellediği ve kalçalardaki yağ nodüllerindeki büyümeye neden olduğu için önerilmiyor.
9. Güçlü antioksidanlar tüketmek: Renkli biberler, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, papaya, ananas güçlü birer antioksidan kaynağı olup selülitle savaşmak için bolca tüketmek gerekiyor.
10. Tuz tüketimini azaltmak: Su kaybına neden olan tuz kan dolaşımını yavaşlatıyor. Bu yüzde tuz ve tuzlu gıdaların azaltılması öneriliyor.