1. Sürekli yorgun ve bitkin hissetmek
B12 vitamini eksikliği vücutta kansızlığa ve dolayısıyla kaslarda oksijen eksikliğine neden olduğu için , kişi kendisini sürekli yorgun ve bitkin hissedebiliyor.
2. Kansızlık
Kansızlık da kimi zaman vitamin eksikliğinin bir göstergesi olabiliyor. Folik asit B vitamini ailesinin bir üyesi olduğu için eksikliği kansızlığa yol açıyor.
3. Hafızada düşüklük
Beyin ve sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olan B12 vitaminin eksikliğinde sürekli dalgın olma hali ve unutkanlık görülebiliyor.
4. Çarpıntı
Kansızlığın yaşanmasından dolayı hücrelere oksijen yetiştirilmesi için kalp daha hızlı çalışıyor.
5. Kollar ve bacaklarda uyuşma
B12 vitamini eksikli varsa bu durum genellikle kol ve bacaklarda kendini uyuşma, karıncalanma olarak hissettiriyor.
6. Gergin ve negatif davranışlar sergileme
Merkezi sinir sistemini etkileyen B12 vitaminin eksikliği halinde sinir sistemi sağlıklı çalışmayabiliyor. Bu da gergin ve depresif hissetmeye sebep oluyor.
7. Dilde çatlaklar oluşması
B12 vitamin eksikliği varsa hücreler yağ sentez işlevini yapamıyor ve metabolizmayı harekete geçirme gibi birçok görevi yeteri kadar yerine getiremiyor. Bu da dilin dilin üzerinde çatlaklar oluşturuyor.
8. İştahsızlık ve kilo kaybı
B12 eksikliğinde kişilerde durduk yere kilo kaybı görülebiliyor. Yemek yense de kilo alınamaması gibi durumlarla da karşılaşılabiliyor.
9. Solgun cilt
Kansızlığa neden olan B12 vitaminin eksikliğinde kişinin cildi solgunlaşıyor ve cansızlaşıyor.