1. Sürekli yorgun hissetme: C vitamini zihinsel ve fiziksel işlevin çok iyi çalışması için gerekeiyor. Yeterli miktarda C vitamini almamak, yeterli dinlenmeye bir engel oluşturuyor ve sürekli yorgun hissetmeye neden oluyor.
2. Ciltte kuruluk: Düzenli olarak yeterli miktarda C vitamini almak pürüzsüz, güzel ve hastalıksız cilde sahip olmanıza yardımcı oluyor, yaşlanma riskini azaltıyor.
3. Saç dökülmeleri: Saça gücünü veren proteinleri ve kolajeni korumak için yeterince C vitamini almak gerekiyor.Eksikliği saç dökülmesine, kuruluğa ve kel kalmaya sebep olabiliyor.
4. Grip- nezle enfeksiyonları: C vitamini eksikliği söz konusu ise vücudun tepki gösterdiği en belirgin şeylerden biri soğuk algınlığına çabuk yakalanmak oluyor.
5. Ciltte kolayca oluşan morluklar: Vücutta kolayca morlukların oluşması ya da ciltte kırmızı-mavi renkte noktaların görülmesi C vitamini eksikliğini işaret ediyor.
6. Kaslarda güçsüzlük: C vitamini eksikliği doğrudan kasları ve eklem sağlığını etkiliyor. Kas kütlesi kaybı, kas güçsüzlüğü ve buna bağlı denge sorunları ile karşılaşılıyor.
7. Kanamalar: Regl kanamalarının uzun sürmesi, nedensizdiş eti ve burun kanamalarının oluşması C vitamini eksikliğini gösteriyor.
8. İstemsiz kilo kaybı: Günlük beslenme ve aktivite düzeni değiştirilmemesine rağmen kilo verenlerde C vitamini eksikliğine rastlanabiliyor.