Boyun tutulması en çok büro çalışanları, öğretmenlerive şoför gibi meslek gruplarında görülüyor..
Hemen hemen herkesin hayatında bir kere yaşadığı boyun tutulması, boyun kaslarının ağrılı kasılması ile ortaya çıkıyor ve başın hareket etmesini kısıtlıyor.
Boyun tutulması özellikle masa başı çalışanlar, bilgisayarda çok vakit geçiren kişiler, örgü gibi el işleriyle uğraşan kişilerde sıklıkla görülüyor.
Boyun tutulması genellikle birkaç gün içinde düzeliyor. Ancak bazı vakalarda ise, boyun tutulması geçmiyor ve ciddi hastalık göstergesi olabiliyor. Bu durumda doktora başvurmak gerekiyor.
Boyun tutulmasının belirtileri nelerdir?
- Boyunda ağrı
- Şişlik
- Kulak altında sertleşme
- Boyun ağrısıyla birlikte baş ağrısı ve baş dönmesi
- Omuz, sırt ve kolda ağrılar
- Boyna dokunulduğunda ağrı
- Başı çevirirken zorlanma
Boyun tutulmasının nedenleri nelerdir?
- Sert ve yüksek yastık kullanmak
- Ani boyun hareketleri
- Sabit pozisyonda uzun süre kalmak
- Pozisyon değiştirmeden uzun süre boyunca masada çalışmak
- Düşmek
- Araba kazaları
- Cereyanda kalmak
- Uzun süre klimanın karşısında oturmak
- Islak saçla dışarı çıkmak
- Spora ısınmadan başlamak
- Terleme sonrası boyunun aniden soğuması
- Bazı hastalıklar (Osteoporoz, Fibromiyalji, Menenjit, Omurga kanseri)
Boyun tutulması nasıl tedavi edilir?
Doktor fiziksel muayene yaparak teşhise göre tedavi şeklinde karar veriyor. Boyun ağrısının nedenini belirlemek için kan testleri,bilgisayarlı tomografi, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) işlemleri uygulanıyor.
Testlerin sonucuna göre ağrı ilaçları veriliyor. Fiziksel terapi egzersizler, buz ve ısı terapisi, boyunluk kullanımı öneriliyor.Nadir olarak cerrahi müdahale yapılıyor.
Eğer menenjit ya da kalp krizi gibi hastalıklardan dolayı meydana gelen bir tutulma var ise hastanede tevai yapılması gerekiyor.
Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Boyun tutulması için evde ne yapılabilir?
- Boyun bölgesine masaj yapmak
- Kas gevşetici kremler sürmek
- Zorlamadan boyun egzersizleri yapmak
- Buzu bir havluya sarıp soğuk kompres yapmak
- Soğuk kompresle geçmezse tutulma olan yere sıcak su torbası veya sıcak havlu koymak
- Sıcak duşun altında biraz beklemek
- Yumuşak boyunluk kullanmak
- Zeytinyağı ile tutulan bölgeye yavaşça masaj yapmak
- Bölgeye nane yağı sürmek (hassas ve çocuklar için önerilmez)
Boyun tutulmasını önlemek için ne yapılmalı?
- İşyerinde 2 saat arayla mola verip, pozisyon değiştirmek
- Alçak ve ergonomik yastıklar tercih etmek
- Yatarak kitap okumamak
- Boynu kütletmemek
- Dik oturmak
- Yüzüstü yatmamak
- Düzenli olarak baş ve boyun egzersizleri yapmak
- Elde ağır yük taşırken eşit parçalara bölmek
- Ağır bir şey kaldırıken çömelmek
- Isınma hareketleri yapmadan spora başlamamak
Boyun tutulması için hangi doktora gidilir?
Boyun tutulması için ortopedi ve travmatoloji bölümüne gitmek gerekiyor.